Coaching – Ziele definieren, Strategien entwickeln und Herausforderungen erfolgreich meistern
Das Leben stellt uns beruflich wie privat vor verschiedene Herausforderungen. Lösungsorientiertes Coaching, auch bekannt unter dem Begriff „Kurzzeitberatung“, kann helfen, mit solchen Herausforderungen konstruktiv umzugehen und an diesen zu wachsen. In der Regel reichen wenige Sitzungen mit einem erfahrenen Coach aus, um konkrete Zukunftsvorstellungen zu formulieren, Ressourcen zu erkennen und zu aktivieren sowie nächste Schritte zur Lösung zu definieren.
"Coaching ist die Kunst, den Raum zu bieten, in dem sich vorhandenes Potential entwickeln und wachsen kann."
Weiterbildungsforum Basel / Solutionsurfers
Als Ihr Coach kann ich Sie in den unterschiedlichsten Situationen ganzheitlich, systemisch sowie lösungs- und zielorientiert unterstützen:
- Sie stehen privat oder beruflich vor einer scheinbar unlösbaren Herausforderung.
- Sie haben Ziele und Visionen, wissen aber nicht, wie Sie diese realisieren und erreichen können.
- Sie wünschen sich eine individuelle Unterstützung in einer herausfordernden Phase (Ausbildung, Beruf, Privat).
- Sie möchten Ihre Persönlichkeitsentwicklung vorantreiben.
- Sie möchten Ihre Führungskompetenz reflektieren sowie optimieren und sich neue Kompetenzen und Methoden für die Praxis aneignen.
- Sie möchten einen besseren Umgang mit Stress finden.
- Sie möchten sich beruflich neu orientieren? Dann nutzen Sie das spezifische Angebot Berufsberatung, resp. meine Berufs- und Laufbahnberatung.
- Sie möchten sich optimal auf ein Accessment Center vorbereiten.
Vielfältiges Coaching für neue Perspektiven
Als neutraler und ganzheitlich denkender Coach helfe ich Ihnen, Hindernisse und Probleme aufzulösen und kreative Lösungen zu finden. Als Begleiterin auf Zeit unterstütze ich Sie mit unterschiedlichen Methoden und Ansätzen bei beruflichen oder privaten Veränderungsprozessen, beim Definieren und Erreichen Ihrer Ziele wie auch beim Meistern von Herausforderungen. Neben klassischen Ansätzen arbeite ich auch mit Methoden aus der EMDR-Therapie und der Hypnose.
Manchmal kann auch der Einsatz von Astrologie und einer astrologische Beratung eine neue Betrachtungsweise fördern. Als Psychologin helfe ich Ihnen, mit der Vermittlung von fundiertem psychologischem Wissen, zu neuem und förderlichem Verständnis. Ich biete Ihnen eine sehr vielfältige und wertneutrale Methodenvielfalt an, die sich stets nach Ihren Bedürfnissen richtet und Sie dennoch immer wieder zu einem Perspektivenwechsel einlädt.
Nicht selten hindern wir selbst uns daran, unsere Probleme zu lösen und unsere Ziele zu erreichen
Neue Sichtweisen und Blickwinkel können helfen, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster sowie schädliche Glaubenssätze zu entlarven, um neue Einsichten zu gewinnen sowie zielführende Strategien zu entwickeln.
Interessiert? Wünschen Sie mehr Informationen? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und unsere erste gemeinsame Sitzung!
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
Albert Einstein
Coaching für mentale Stärke
Mental Coaching nutzt Wissen und Erkenntnisse aus der Sportpsychologie, um das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Mentales Training hat seinen Ursprung im Sport, zur Steigerung und Optimierung der sportlichen Leistung. Mentales Training kann aber nicht nur für Sportler äusserst wertvoll sein, sondern auch für alle Menschen, im Rahmen von Business, Lern und Life Coaching. Zur Verbesserung der kognitiven, sozialen und emotionalen Kompetenzen sowie zur Förderung der mentalen Stärke, der Belastbarkeit, des Selbstbewusstseins und auch des Wohlbefindens insgesamt.
Mit entsprechenden Techniken und Methoden geht es nicht nur darum, das Potenzial auszuschöpfen, sondern auch zu lernen, dass eigenen Potenzial und die Ressourcen im richtigen, resp. entscheidenden Moment abrufen zu können.
Mental Training steht für eine Sammlung von Techniken, die mental, resp. gedanklich durchgeführt werden. Eine zentrale Rolle spielen dabei Entspannungstechniken, da diese so zu sagen die Grundvoraussetzung für erfolgreiches Mental Coaching und Training sind. Zu den bekannten Methoden zählen beispielsweise Atemübungen (Herzkohärenz) oder progressive Muskelentspannung. Das Herzstück bilden Imagination und Visualisierung, die klar von banalen Selbstsuggestionen oder positivem Denken zu unterscheiden sind. In Imaginations- und Visualisierungsübungen, die regelmässig trainiert werden müssen, um ihre volle Kraft und Effektivität entwickeln zu können, werde alle Sinneskanäle integriert und aktiviert.
Mental Coaching nutzt das mächtige und einzigartige Zusammenspiel zwischen Körper und Geist
Menschliches Handeln und Verhalten ist das Produkt aus dem Zusammenspiel zwischen Denken (wahrnehmen, erinnern, lernen, verstehen, Probleme lösen, etc.), Körper (Herzklopfen, Anspannung, Entspannung, etc.) und Fühlen (Freude, Wut, Ärger, Angst, etc.). Dieses Zusammenspiel lässt sich am einfachsten am Beispiel erläutern, was passiert, wenn wir an den Biss in eine saure Zitrone denken. Bei den meisten Menschen wird dadurch der Speichelfluss ausgelöst, ähnlich wie wenn wir tatsächlich in eine Zitrone beissen.
Mental Coaching widmet sich gezielt diesem mächtigen und dennoch beeinflussbaren Zusammenspiel. Als Ihr Coach für mentales Training kann ich Ihnen helfen, sich Ihre Verhaltensmuster bewusst zu werden und diese in die gewünschte Richtung zu verändern. Die unendliche Vorstellungskraft des Menschen hat Vor- und Nachteile. Lässt man ihr in der Anspannung freien Lauf, kann sie uns regelrecht blockieren. Beispielsweise wenn wir uns vorstellen, wie wir uns bei einem Vortrag vor Publikum kläglich blamieren oder in einer Klausur ein Blackout erleiden. Lernen Sie Ihre Vorstellungskraft erfolgreich für Ihre Ziele zu nutzen. Kontaktieren Sie mich unverbindlich.
Coaching – Mindset-Arbeit und Achtsamkeit
Unser Mindset spiegelt unsere Denkweisen, Überzeugungen sowie Verhaltensmuster und zusammengefasst unsere innere Haltung wider. Unser Mindset beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln und ist matchentscheidend für ein erfülltes, glückliches und erfolgreiches Leben. Mit zielführendem Coaching können Sie ihr Mindset verändern und optimieren. Als Coach helfe ich Ihnen, mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen und Ihre Resilienz zu erhöhen. So können Sie Ihre Stärken und Ihre Motivation voll auszuschöpfen, um ihre Ziele zu erreichen und das Leben zu führen, das Sie sich wünschen.
Team Coaching für eine erfolgreiche und konstruktive Zusammenarbeit
Ich unterstütze Teams bei der Auflösung von Hindernissen, die der Erreichung von Unternehmenszielen im Wege stehen. Dabei können beispielsweise folgende Themen im Fokus stehen:
- Das Team wurde neu zusammengesetzt und muss nun eine gemeinsame Basis und ein gemeinsames Verständnis finden, um zusammen erfolgreich sein zu können.
- Das Team sieht sich mit einem Konflikt konfrontiert und scheint allein keine Lösung zu finden.
- Das Team hat Schwierigkeiten in der Zusammenarbeit.
- Das Team möchte die interne Kommunikation verbessern.
Ziel eines Teamcoachings ist es, ein klares Bewusstsein und neue Sichtweisen für die aktuelle Situation im Team zu finden, um geeignete Lösungen und Wege zu finden sowie die gewünschten Ziele und Resultate zu erreichen. Letztlich unterscheidet sich das Einzelcoaching nicht grundsätzlich vom Teamcoaching. In beiden Fällen geht es darum, Lösungen und Wege zu finden, um Ziele zu erreichen und das eigene und gemeinsame Potenzial ausschöpfen zu können.
Die Kunst in einem Teamcoaching ist es, die Fokussierung des Teams auf das gemeinsame Ziel zu fördern und dabei die unterschiedlichen Stärken, Ansichten, Bedürfnisse, Voraussetzungen und Ressourcen ziel- sowie lösungsorientiert zu orchestrieren.
Je nach Situation und Ausgangslage arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden. Im Fokus steht stets der lösungsorientierte Ansatz. Zudem geht es in meinen Teamcoachings auch immer darum, Vertrauen, konstruktive Konfliktbereitschaft, Engagement, Verbindlichkeit und gemeinsame Zielorientierung zu stärken. Als erfolgsversprechend hat sich zudem der Einsatz von diagnostischen Instrumenten, wie sie auch im Assessment Center zum Einsatz kommen, bezahlt gemacht. Anders als in der Rekrutierung, arbeite ich im Coaching von Teams auch mit typologisierenden Persönlichkeitstests, die dazu dienen, ein besseres und bewusstes sowie gegenseitiges Verständnis für die unterschiedlichen «Menschentypen» in einem Team zu erlangen.
Coaching für Firmen und HR-Abteilungen
- Für Führungskräfte, beispielsweise in schwierigen und nicht alltäglichen Situationen sowie auch bei der Entwicklung und Weiterentwicklung der Führungskompetenzen.
- Für Mitarbeitende, beispielsweise in schwierigen Lebenssituationen oder im Rahmen der beruflichen Integration oder Neuorientierung.
Mit meinem Coaching gewinnen Sie neue Sichtweisen und passende Lösungsansätze
Oft kann es schon hilfreich sein, die eigene Sichtweise und die aktuelle Situation mit einem Coach zu reflektieren und aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Dadurch können neue Lösungsansätze entstehen sowie alternative Möglichkeiten und Wege erkannt werden.
Ich biete Ihnen Unterstützung in den unterschiedlichsten Lebenslagen und Situationen an, sowohl im beruflichen wie auch im privaten Alltag. Meine Methodenvielfalt basiert auf fundierter Ausbildung und kontinuierlicher und professioneller Weiterbildung. In der Beratung und im Coaching von Führungskräften, Mitarbeitenden und Privatpersonen bringe ich langjährige und vielfältige Erfahrungen mit. Auch in sehr schwierigen und ausserordentlichen Situationen.
Jeder Weg, jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt. Machen Sie den ersten Schritt und bestreiten Sie den persönlichen oder beruflichen Weg der Neuorientierung. Vereinbaren Sie gleich einen Termin zur ersten Coaching-Sitzung!
Vereinbaren Sie jetzt einen ersten Termin und lassen Sie sich von mir kompetent und individuell begleiten.